Las profesionales del Servicio Konsulta’m del Grup CHM Salut Mental ponen a vuestra disposición 10 recomendaciones para llevar mejor el confinamiento:

1. Sigue una rutina.
2. Mantente activo/a físicamente.
3. Entrena también tu cerebro.
4. Cuida del sueño y la alimentación.
5. Mantén el contacto con los tuyos.
6. Descansa.
7. Identifica tus emociones.
8. Practica técnicas de respiración, relajación o mindfulness.
9. Aprovecha para hacer coses que no acostumbras a hacer.
10. Toma nota de tus planes para cuando todo pase.

Para cualquier duda o consulta podéis contactar con nosotras: konsultam@chmcorts.com.

En el siguiente enlace os podréis descargar la infografía en PDF con las 10 recomendaciones: aquí.