Les professionals del servei Konsulta’m del Grup CHM Salut Mental posen a la vostra disposició 10 recomanacions per portar millor el confinament:

1. Segueix una rutina.
2. Mantingue’t actiu/va físicament.
3. Entrena també el teu cervell.
4. Cuida del son i l’alimentació.
5. Mantingues el contacte amb els teus.
6. Descansa.
7. Identifica les teves emocions.
8. Practica tècniques de respiració, relaxació o mindfulness.
9. Aprofita per fer coses que no acostumes a fer.
10. Pren nota dels teus plans per quan tot passi.

Per qualsevol dubte o consulta pots contactar amb nosaltres: konsultam@chmcorts.com.

En el següent enllaç us podeu descarregar la infografia en PDF amb les 10 recomanacions: aquí.