{"id":13561,"date":"2025-07-02T22:00:24","date_gmt":"2025-07-02T22:00:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.grupchmsm.com\/?p=13561"},"modified":"2025-07-02T22:00:24","modified_gmt":"2025-07-02T22:00:24","slug":"promovent-lactivitat-fisica-com-a-part-del-tractament-en-salut-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupchmsm.com\/web\/promovent-lactivitat-fisica-com-a-part-del-tractament-en-salut-mental\/","title":{"rendered":"Promovent l\u2019activitat f\u00edsica com a part del tractament en salut mental"},"content":{"rendered":"
<\/div><\/div><\/div><\/div>

L’activitat f\u00edsica t\u00e9 un paper molt important en la promoci\u00f3 de la salut mental. Actualment, existeixen molts estudis que mostren com la realitzaci\u00f3 d\u2019exercici f\u00edsic regular pot ajudar a reduir l\u2019ansietat, millorar l\u2019estat d\u2019\u00e0nim i augmentar l\u2019autoestima.<\/p>\n

A m\u00e9s dels beneficis emocionals, l\u2019activitat f\u00edsica tamb\u00e9 afavoreix una millora a nivell cognitiu. Altres estudis relacionen la pr\u00e0ctica regular amb un augment de la mem\u00f2ria, atenci\u00f3 i capacitats d\u2019aprenentatge.<\/p>\n

D\u2019altra banda, fer activitat f\u00edsica de manera constant tamb\u00e9 millora la qualitat de la son, impactant de forma positiva en la salut mental mitjan\u00e7ant la regulaci\u00f3 emocional i la resili\u00e8ncia davant situacions estressants.<\/p>\n

A nivell relacional, la participaci\u00f3 en aquest tipus d\u2019activitats en formats grupals fomenta la interacci\u00f3 social, reduint la sensaci\u00f3 d\u2019a\u00efllament, factors importants per mantenir el benestar psicol\u00f2gic.<\/p>\n

Tenint en compte aquests aspectes, des dels Serveis de Rehabilitaci\u00f3 Comunit\u00e0ria<\/strong>, de l\u2019Associaci\u00f3 Centre d\u2019Higiene Mental Les Corts del Grup CHM Salut Mental, es va realitzar una jornada amb l\u2019objectiu de promoure la realitzaci\u00f3 d\u2019activitat f\u00edsica en aquelles persones que no en realitzen. Aquesta jornada va tenir una part te\u00f2rica i una altra, pr\u00e0ctica.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/div>

\"\"<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

A la part te\u00f2rica es van treballar aspectes tals com:<\/p>\n

\u00b7<\/strong> Per qu\u00e8 fer activitat f\u00edsica?
\n\u00b7<\/strong> Activitat f\u00edsica i salut mental.
\n\u00b7<\/strong> Els tipus d\u2019intensitat d\u2019activitat f\u00edsica.
\n\u00b7<\/strong> Tips per comen\u00e7ar i mantenir una rutina d\u2019activitat f\u00edsica.<\/p>\n

Aquesta informaci\u00f3 va quedar recollida en un tr\u00edptic que podeu consultar al seg\u00fcent enlla\u00e7: aqu\u00ed<\/strong><\/a>.<\/p>\n

A la part pr\u00e0ctica es van realitzar una s\u00e8rie de din\u00e0miques amb les persones participants dividides en dos equips. Les din\u00e0miques van constar des d\u2019anar caminant al parc de Santa Am\u00e8lia, lloc on es van realitzar les olimp\u00edades, fins a proves d\u2019equip com jocs de relleus i partits de tenis de taula.<\/p>\n

Des dels Serveis de Rehabilitaci\u00f3 Comunit\u00e0ria promovem la pr\u00e0ctica d\u2019activitat f\u00edsica tant des d\u2019espais grupals propis (esport, b\u00e0squet, caminades a la natura), com des d\u2019espais comunitaris (Programa Activa\u2019t als Parcs<\/strong><\/a>, organitzat per l\u2019Institut Barcelona Esports<\/strong><\/a> que compta amb la col\u00b7laboraci\u00f3 de l\u2019Ag\u00e8ncia de Salut P\u00fablica<\/strong><\/a> i l\u2019\u00c0rea de Medi Ambient). Fomentar l\u2019activitat f\u00edsica en persones amb problemes de salut mental, des d\u2019espais cl\u00ednics, comunitaris o socials, sempre suma al benestar personal.<\/p>\n

Refer\u00e8ncies<\/strong>: <\/p>\n

Quir\u00f3nsalud. (s.f.). El impacto positivo del deporte en la salud mental: beneficios a corto y largo plazo.<\/em> https:\/\/www.quironsalud.com\/es\/comunicacion\/contenidos-salud\/impacto-positivo-deporte-salud-mental-beneficios-corto-larg<\/strong><\/a><\/p>\n

Nutrici\u00f3n Deportiva. (s.f.). Beneficios del ejercicio diario para la salud mental<\/em>. https:\/\/www.nutricion-deportiva.es\/entrenamiento\/beneficios-del-ejercicio-diario-para-la-salud-mental<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":20525,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[65],"tags":[],"class_list":["post-13561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticies"],"modified_by":"noticies2015-25","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13561"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13561\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}