{"id":13675,"date":"2025-07-02T22:00:24","date_gmt":"2025-07-02T22:00:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.grupchmsm.com\/es\/?p=13675"},"modified":"2026-05-17T00:27:27","modified_gmt":"2026-05-16T22:27:27","slug":"promoviendo-la-actividad-fisica-como-parte-del-tratamiento-en-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/promoviendo-la-actividad-fisica-como-parte-del-tratamiento-en-salud-mental\/","title":{"rendered":"Promoviendo la actividad f\u00edsica como parte del tratamiento en salud mental"},"content":{"rendered":"
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La actividad f\u00edsica tiene un papel muy importante en la promoci\u00f3n de la salud mental. Actualmente, existen muchos estudios que muestran c\u00f3mo la realizaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico regular puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar el estado de \u00e1nimo y aumentar la autoestima.<\/p>\n

Adem\u00e1s de los beneficios emocionales, la actividad f\u00edsica tambi\u00e9n favorece una mejora a nivel cognitivo. Otros estudios relacionan la pr\u00e1ctica regular con un aumento de la memoria, atenci\u00f3n y capacidades de aprendizaje.<\/p>\n

Por otro lado, realizar actividad f\u00edsica de manera constante tambi\u00e9n mejora la calidad del sue\u00f1o, impactando de forma positiva en la salud mental mediante la regulaci\u00f3n emocional y la resiliencia ante situaciones estresantes.<\/p>\n

A nivel relacional, la participaci\u00f3n en este tipo de actividades en formatos grupales fomenta la interacci\u00f3n social, reduciendo la sensaci\u00f3n de aislamiento, factores importantes para mantener el bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n

Teniendo en cuenta estos aspectos, desde los Servicios de Rehabilitaci\u00f3n Comunitaria<\/strong>, de la Associaci\u00f3 Centre d\u2019Higiene Mental Les Corts del Grup CHM Salut Mental, se realiz\u00f3 una jornada con el objetivo de promover la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica en aquellas personas que no la practican. Esta jornada tuvo una parte te\u00f3rica y otra pr\u00e1ctica.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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En la parte te\u00f3rica trabajamos aspectos tales como:
\n\u00b7<\/strong> \u00bfPor qu\u00e9 realizar actividad f\u00edsica?
\n\u00b7<\/strong> Actividad f\u00edsica y salud mental.
\n\u00b7<\/strong> Los tipos de intensidad de actividad f\u00edsica.
\n\u00b7<\/strong> Consejos para comenzar y mantener una rutina de actividad f\u00edsica. <\/p>\n

Esta informaci\u00f3n qued\u00f3 recogida en un tr\u00edptico que pod\u00e9is consultar en el siguiente enlace: aqu\u00ed<\/strong><\/a>.<\/p>\n

En la parte pr\u00e1ctica se realizaron una serie de din\u00e1micas con las personas participantes divididas en dos equipos. Las din\u00e1micas consistieron en caminar al parque de Santa Am\u00e8lia, lugar donde se llevaron a cabo las olimpiadas, adem\u00e1s de pruebas de equipo como juegos de relevos y partidos de tenis de mesa.<\/p>\n

Desde los Servicios de Rehabilitaci\u00f3n Comunitaria promovemos la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica tanto desde espacios grupales propios (deporte, baloncesto, caminatas en la naturaleza), como desde espacios comunitarios (Programa Activa\u2019t als Parcs<\/strong><\/a>, organizado por el Institut Barcelona Esports<\/strong><\/a> que cuenta con la colaboraci\u00f3n de la Ag\u00e8ncia de Salut P\u00fablica<\/strong><\/a> \u00c1rea de Medio Ambiente). Fomentar la actividad f\u00edsica en personas con problemas de salud mental, desde espacios cl\u00ednicos, comunitarios o sociales, siempre suma al bienestar personal.<\/p>\n

Referencias<\/strong>:<\/p>\n

Quir\u00f3nsalud. (s.f.). El impacto positivo del deporte en la salud mental: beneficios a corto y largo plazo.<\/em> https:\/\/www.quironsalud.com\/es\/comunicacion\/contenidos-salud\/impacto-positivo-deporte-salud-mental-beneficios-corto-larg<\/strong><\/a><\/p>\n

Nutrici\u00f3n Deportiva. (s.f.). Beneficios del ejercicio diario para la salud mental<\/em>. https:\/\/www.nutricion-deportiva.es\/entrenamiento\/beneficios-del-ejercicio-diario-para-la-salud-mental<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>

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