{"id":11607,"date":"2023-12-06T20:00:48","date_gmt":"2023-12-06T20:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.grupchmsm.com\/es\/?p=11607"},"modified":"2026-05-17T00:28:20","modified_gmt":"2026-05-16T22:28:20","slug":"editorial-pantallas-y-bienestar-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/editorial-pantallas-y-bienestar-emocional\/","title":{"rendered":"Editorial – Pantallas y bienestar emocional"},"content":{"rendered":"
<\/div><\/div><\/div><\/div>

Raquel Rubio<\/strong>, jefa de secci\u00f3n del Espai Salut Mental<\/p>\n

El creciente abuso de pantallas en nuestra sociedad est\u00e1 provocando un serio debate sobre su impacto en la salud mental de los usuarios. En las \u00faltimas semanas, comunidades de padres y madres, maestros y educadores\/as han mostrado su preocupaci\u00f3n por la forma en que debe abordarse esta nueva realidad. El debate gira en torno a si se debe retrasar el acceso de los j\u00f3venes a los dispositivos con pantallas o, si, por el contrario, debe educarse para una mejor gesti\u00f3n en el uso de estos dispositivos. <\/p>\n

A los\/las profesionales de la salud mental nos corresponde evaluar qu\u00e9 impacto tiene en la salud mental la utilizaci\u00f3n de las pantallas. Ya sabemos que un uso abusivo puede generar impactos negativos en el bienestar emocional de las personas. Existe evidencia cient\u00edfica de c\u00f3mo la exposici\u00f3n excesiva a las pantallas -accesibles las 24 horas del d\u00eda y 7 d\u00edas de la semana- puede fomentar problemas de salud mental como la ansiedad, la depresi\u00f3n o los trastornos del sue\u00f1o. <\/p>\n

La sobreexposici\u00f3n a las pantallas puede aislar a sus usuarios, reduciendo las relaciones sociales personales, esenciales para el soporte emocional y sentimiento de pertenencia a un grupo. Adem\u00e1s, el uso compulsivo de las redes sociales puede contribuir a una constante presi\u00f3n para compararse con los dem\u00e1s, generando una imagen distorsionada de la realidad y aumentando los sentimientos de inseguridad y ansiedad. Tambi\u00e9n la presi\u00f3n por mantenerse conectado y actualizado puede generar un sentimiento de culpa, si la persona no lo mantiene, que afecta directamente a la autoestima y confianza en uno mismo.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/div>

\"\"<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Los ni\u00f1os y j\u00f3venes, en particular, pueden ser m\u00e1s vulnerables a ese impacto negativo. Aunque las pantallas ofrecen oportunidades educativas y de conexi\u00f3n social, es crucial establecer l\u00edneas directivas para su adecuado uso. En este sentido, el apoyo familiar y educativo es fundamental para ense\u00f1ar habilidades para gestionar su uso y mantener un equilibrio entre la vida digital y la vida cotidiana. Establecer pautas de tiempo saludables y pr\u00e1cticas de desconexi\u00f3n digital en nuestro d\u00eda a d\u00eda servir\u00e1 para preservar nuestro bienestar emocional. Fomentar actividades fuera de las pantallas puede resultar beneficioso para la salud mental, ofreciendo la posibilidad de establecer relaciones con los dem\u00e1s y la conexi\u00f3n con el mundo real.<\/p>\n

El papel de los\/las profesionales de la salud mental es fundamental para entender, tratar y prevenir los efectos negativos de esta sobreexposici\u00f3n digital. Los\/las profesionales tenemos el reto de seguir investigando al respecto, as\u00ed como desarrollar acciones de sensibilizaci\u00f3n a trav\u00e9s de charlas, art\u00edculos, y otras formas de divulgaci\u00f3n, y ofrecer orientaci\u00f3n sobre la importancia de c\u00f3mo hacer un uso m\u00e1s saludable de las pantallas.<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":22134,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":["post-11607","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"modified_by":"grupchmsm2025","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11607"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22135,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11607\/revisions\/22135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}