{"id":11171,"date":"2023-12-06T20:00:48","date_gmt":"2023-12-06T20:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.grupchmsm.com\/?p=11171"},"modified":"2023-12-06T20:00:48","modified_gmt":"2023-12-06T20:00:48","slug":"editorial-pantalles-i-benestar-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/editorial-pantalles-i-benestar-emocional\/","title":{"rendered":"Editorial – Pantalles i benestar emocional"},"content":{"rendered":"
<\/div><\/div><\/div><\/div>

Raquel Rubio<\/strong>, cap de secci\u00f3 de l\u2019Espai Salut Mental<\/p>\n

El creixent ab\u00fas de pantalles en la nostra societat est\u00e0 provocant un debat seri\u00f3s sobre el seu impacte en la salut mental dels usuaris. En les \u00faltimes setmanes, comunitats de pares i mares, mestres i educadors\/es han mostrat la seva preocupaci\u00f3 per la forma com s\u2019ha d\u2019abordar aquesta nova realitat. El debat gira entorn de si s\u2019ha d\u2019endarrerir l\u2019acc\u00e9s dels joves als dispositius amb pantalles o, si, per contra, s\u2019ha d\u2019educar per a una millor gesti\u00f3 en l\u2019\u00fas d\u2019aquests dispositius.<\/p>\n

Als\/a les professionals de la salut mental ens correspon avaluar quin impacte t\u00e9 en la salut mental la utilitzaci\u00f3 de les pantalles. Ja sabem que un \u00fas abusiu pot generar impactes negatius en el benestar emocional de les persones. Existeix evid\u00e8ncia cient\u00edfica de com l\u2019exposici\u00f3 excessiva a les pantalles -accessibles les 24 hores del dia i 7 dies de la setmana- pot fomentar problemes de salut mental com l\u2019ansietat, la depressi\u00f3 o els trastorns del son.<\/p>\n

La sobreexposici\u00f3 a les pantalles pot a\u00efllar als seus usuaris, reduint les relacions socials personals, essencials per al suport emocional i sentiment de pertinen\u00e7a a un grup. A m\u00e9s a m\u00e9s, l\u2019\u00fas compulsiu de les xarxes socials pot contribuir a una pressi\u00f3 constant per comparar-se amb els altres, generant una imatge distorsionada de la realitat i augmentant els sentiments d\u2019inseguretat i ansietat. Tamb\u00e9 la pressi\u00f3 per mantenir-se connectat i actualitzat pot generar un sentiment de culpa, si la persona no ho mant\u00e9, que afecta directament l\u2019autoestima i confian\u00e7a en un mateix.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/div>

\"\"<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Els infants i joves, en particular, poden ser m\u00e9s vulnerables a aquest impacte negatiu. Encara que les pantalles ofereixen oportunitats educatives i de connexi\u00f3 social, \u00e9s crucial establir l\u00ednies directives per al seu \u00fas adequat. En aquest sentit, el suport familiar i educatiu \u00e9s fonamental per ensenyar habilitats per a gestionar-ne l\u2019\u00fas i mantenir un equilibri entre la vida digital i la vida quotidiana. Establir pautes de temps saludables i pr\u00e0ctiques de desconnexi\u00f3 digital en el nostre dia a dia, servir\u00e0 per preservar el nostre benestar emocional. Fomentar activitats fora de les pantalles pot ser benefici\u00f3s per a la salut mental, oferint la possibilitat d\u2019establir relacions amb els altres i la connexi\u00f3 amb el m\u00f3n real.<\/p>\n

El paper dels\/de les professionals de la salut mental \u00e9s fonamental per entendre, tractar i prevenir els efectes negatius d’aquesta sobreexposici\u00f3 digital. Els\/les professionals tenim el repte de continuar investigant al respecte, aix\u00ed com desenvolupar accions de sensibilitzaci\u00f3 a trav\u00e9s de xerrades, articles, i altres formes de divulgaci\u00f3, i oferir orientaci\u00f3 sobre la import\u00e0ncia de com fer un \u00fas m\u00e9s saludable de les pantalles.<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":20734,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[66,65],"tags":[],"class_list":["post-11171","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-noticies"],"modified_by":"noticies2015-25","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11171"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11171\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupchmsm.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}